Browsing Category : SPORT I ZDROWIE

ZDROWE PRZEPISY Z IMBIREM


PRZEPIS 1 „Zupa marchewkowa z imbirem” SKŁADNIKI: * kawałek korzenia świeżego imbiru (około 3 cm) * 70 g cebuli * 30 g oliwy z oliwek * 700 g marchewki * 200 g ziemniaków * 950 g wody * pół łyżeczki czarnego pieprzu SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Imbir oraz cebule drobno pokroić 2. Wrzucić do garnka, dodać oliwę i dusić pod przykryciem około 2 minut 3. Marchewkę i ziemniaki umyć,…

Read More »

CZY WARTO BYĆ AKTYWNĄ W CIĄŻY?


Przed ciążą byłam dosyć aktywną osobą, chodziłam na siłownie, zajęcia fitness, dużo spacerowałam, w miarę możliwości regularnie uczęszczałam na masaże. Czułam się świetnie ze swoją wagą, byłam z siebie dumna, że mimo braku ograniczeń spożywczych (jadłam to na co miałam ochotę, bez diet, bez odbierania sobie przyjemności z jedzenia słodyczy, pizzy itp.) byłam w stanie utrzymać swoją idealną wagę. Po zajściu w ciążę…

Read More »

JAKIE NAPOJE I HERBATY NALEŻY PIĆ W CIĄŻY?


Już od pierwszej chwili kiedy dowiadujemy się, że spotkało nas wielkie szczęście jakim jest bycie mamą staramy się zwracać większą uwagę na to co spożywamy, na to co pijemy, oraz w jakich ilościach i jak często.  Być może pijemy czegoś za dużo lub za mało. Najważniejsze to nie dać się zwariować i mimo wszystko pić to co lubimy nie szkodząc oczywiście sobie…

Read More »